جرّب قبل أن تقرر
تعرّف إلى طريقة الشرح من خلال درس مجاني
شاهد درسًا مختارًا، وتعرّف إلى أسلوب الربط بين الفهم العلمي والتطبيق العملي قبل اختيار البرنامج.
درس تعريفي: كيف نفهم النمط قبل أن نحاول تغييره
بعد المشاهدة يمكنك اختيار «أرسل لي تمرين الدرس» كخيار مستقل، أو الانتقال مباشرة إلى البرنامج الأقرب إليك.
برامج بها درس مجاني
الكمالية والنقد الداخلي
تفهم كيف يعمل الصوت الناقد داخلك، وتتدرّب على التعامل معه بواقعية بدل معاقبة نفسك.
اعرف تفاصيل البرنامجفرط التفكير وتنظيم المشاعر
تفهم دائرة الاجترار وتتعلّم ملاحظتها وتنظيم استجابتك بصورة أكثر وعيًا.
اعرف تفاصيل البرنامج